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    员评价message
    • 2018-12-13匿名
      是她的课程让我更加自信!!
    • 2018-11-01匿名
      听过冯老师的课,非常的棒!
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    《积极情压管理》

    《积极情压管理》
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    《压力和情绪管理》课程大纲

     

    课程介绍

    当我们的生活和工作节奏越来越快的时候,我们越来越多的人拖延,我们越来越多的人沉迷于手机,我们的时间越来越碎片化,我们的时间被谁偷走了?在企业中员工的压力问题不但对自己的健康产生巨大伤害,而?#20197;?#25104;企业的离职率高,工作没有动力等等问题。本课程从了解压力和情绪的源头入手,寻找到每个人的压力来源,每个人的思维模式,进行有针对性的压力溯源,整体的压力和情绪?#22836;擰?#20174;而提高员工的工作效率和工作满意度!

     

    课程收获

    了解压力和情绪的来源

    了解情绪和压力的背后

    了解个体的差异

    情绪?#22836;偶际?#35299;决压力情绪的困扰

    积极心理学构建化压力为动力

     

    课程对象

    企业各层员工

     

    课时

    6小时/天

     

    授课方式

    讲授、案例分析、小组活动、讨论、小组练习、游戏、心理能量测验、互动式体验

     

    课程内容

     

    第一单元:压力

    1. 压力分类

    1) 家庭压力

    a) 经济压力

    b) 关系压力

    2) 职场压力

    a) 经济压力

    b) 目标压力

    c) 职位压力

    d) 人际压力

    3) 健康压力

    1) 经济压力

    2) 生理压力

    3) 精神压力

    2. 压力的体验

    互动游戏:

    1) 关键任务(T?#32622;?/span>-团队?#28909;?/span>

    2) 指导?#31570;?#19982;(七彩积木)

    3) 压力放松(专念呼吸——冥想;专念饮?#22330;?#33889;萄干)

    4) 分享心得:
    是否有压力,压力下的生理反应
    压力下的情绪反应
    压力的背后是什么

    3. 职场压力管理

    1) 经济压力

    a) 积极心理学理论

    b) 马斯洛需求层次理论

    c) 目标管理(商业画布和资产负债表)

    2) 职位压力

    a) 获得流畅感

    b) 获得?#25214;?#24615;受雇

    3) 人际压力

    a) DISC性格揭秘

    b) 沟通模式解析

    c) 沟通漏斗定律

    d) 说服力习得

     

    第二单元   情绪

    1、情绪探秘

    1) 情绪ABC理论

    2) 向内的情绪

    3) 基本情绪

    4) 习得情绪

    2、情绪的体验

    1) 影片欣赏(爱)

    2) 1985年日航?#24405;?#21696;伤)

    3) 影片欣赏(愤怒)

    4) 影片欣赏(?#24535;澹?/span>

    5) 分享心得:

    a) 过程中?#21152;?#20160;么样的情绪?

    b) 情绪的背后是什么?是否让你想起了什么?

    6) 情绪?#22836;?#26041;法

    a) EFT?#38469;?#29702;论

    b) EFT?#38469;?#26041;法

    c) EFT练习

    3、情绪管理

    1) 正视情绪

    2) 专念情绪

    3) 心态五环

    第三单元 积极心理学重塑

    1、 积极心理学思维

    4) 幸福的五维度

    5) 拆掉思维里的墙

    6) 霍金斯能量层级

    7) 积极心态的四维

    2、积极心理学互动

    1) 抛掉消极(OH卡)

    2) 意义换框(日常一句)

    3) 坏心情日记(记录——撕掉)

    3、影片欣赏(强迫症视频)

    4、培训结束

    TAG: 职业心态与职业发展职业修养

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